Come gli ioni negativi decidono la
nostra salute, umore e vitalità
Quando cammini all’aperto nella
natura ti senti pieno di energia e vibrante ma rientrando in casa
diventi affaticato e sembra che tutto si fa più pesante. La spiegazione è
scientifica ed è dovuta alla qualità dell’aria che respiri.
Gli ioni negativi sono
presenti naturalmente nell’aria, ma quello che fa la differenza è la
loro quantità: più ce ne sono e maggiori sono i benefici sia per il corpo
che per la mente come diversi studi scientifici
dimostrano. I benefici sono per le allergie, rendimento fisico e mentale,
depressione, vitalità ed in generale migliorano ogni condizione di salute.
Gli ioni sono sono atomi o
molecole cariche elettricamente. Gli ioni positivi hanno perso uno
o più elettroni mentre gli ioni negativi hanno guadagnato uno o più
elettroni.
In natura abbiamo un delicato
equilibrio tra ioni negativi e positivi. Ad esempio, gli ioni positivi nel
corpo sono i radicali liberi che generano infiammazione, danni cellulari
e invecchiamento mentre gli ioni negativi sono il glutatione e le molecole
antiossidanti e chelanti che
espellono le tossine, metalli e radicali liberi che sono tutti ioni positivi.
Nell’ambiente è simile:
▪ Gli ioni positivi sono prodotti dagli elettrodomestici,
smog, cellulari, stanze chiuse e mancanza di piante.
▪ Gli ioni negativi sono prodotti dai temporali,
dalle piante e più di tutti dall’acqua che scorre quindi cascate,
ruscelli, mare, ma anche l’aria di montagna è ricchissima
di ioni negativi. Negli antichi testi yogici veniva consigliato allo
studente di praticare gli esercizi di respirazione, postura e meditazione
vicino ad una cascata. “L’azione delle onde che si infrangono sulla
spiaggia crea ioni negativi e li ossrviamo anche subito dopo i temporali
di primavera, proprio quando la gente riporta di sentire un umore più leggero”,
dice il ricercatore Michael Terman, PhD, della Columbia University di New
York. [6]
Secondo gli scienziati, l’aria
ideale in una casa dovrebbe avere una concentrazione di
almeno 1000-3000 ioni negativi per centimetro cubo, vediamo quindi
quali sono le concentrazioni nei vari ambienti:
▪ 0-20: Aria morta dove è difficile
concentrarsi e batteri e virus proliferano. Si trova nelle stanze con aria
condizionata.
▪ 20-100: Stanze, camere e uffici nelle città
non arieggiate. All’interno dell’aereo. Centri commerciali. E’ lo stesso valore
misurato all’aperta a Los Angeles nell’ora di punta del traffico.
▪ 250-500: Aria nelle stanze arieggiate
in città.
▪ 500-1000: Aria di città.
▪ 1000-3000: Aria di campagna.
▪ 2000-5000: Aria di montagna, caverne e
foresta.
▪ 5000-100.000: Aria di montagne molto alte,
cascate, ruscelli, spiaggia e dopo un temporale.
BENEFICI DEGLI IONI NEGATIVI
Tutti noi camminando per la spiaggia
o facendo una passeggiata in montagna si è sentito più vitale, lucido e carico.
Questo può essere spiegato scientificamente se riconosciamo l’importanza degli
ioni negativi presenti nell’aria.
Energia e buon umore. Uno studio ha dimostrato che alte concentrazioni di ioni
negativi sono associate ad miglioramento del metabolismo e dell’umore [1].
Infatti in un altro studio se n’è avuta conferma grazie all’esperimento della
professoressa dell’Università della California Marian Diamond che
ha notato come i topi sottoposti ad alte concentrazioni di ioni negativi
avevano cambiamenti positivi nel valore di serotonina.
[2]
Migliori prestazioni mentali e
cognitive. E’ stata effettuata un’analisi su degli studenti a cui
sono stati assegnati dei compiti mentre erano sottoposti a diverse
concentrazioni di ioni negativi nella stanza. Il risultato ha mostrato
chiaramente che maggiore è la concentrazione di ioni negativi e maggiore era la
capacità di risolvere i compiti degli studenti. [4] Infatti in Giappone,
dove l’uso degli ionizzatori d’aria è molto diffuso, è stato osservato che c’è
un netto incremento delle performance aziendali con un’aria carica di ioni
negativi.
Riducono allergia, asma, tosse ed
irritazioni. Gli ioni negativi con la loro
carica elettrostatica fanno cadere al suole le particelle
microscopiche (particolato) che galleggiano nell’aria facendo sì che non
vengano respirate ed evitando ai soggetti di sviluppare reazioni allergiche. Secondo
il libro The Ion Effect,
gli ioni negativi sono efficaci per trattare allergie, asma, catarro, febbre
da fieno, sinusite, eczema, ustioni, enfisema, e insonnia. Si è
scoperto che gli ioni negativi equilibrano la serotonina nel corpo, e questo
spiega perché le persone tendono a sentirsi meglio in presenza di ioni
negativi. Inoltre ricercatori russi hanno osservato che gli ioni
positivi invece rendono più difficile la respirazione. Gli ioni negativi
neutralizzano gli ioni positivi con cui si legano elettricamente.
La ionizzazione dell’aria è obbligatoria in molti ospedali e luoghi di
lavoro in Europa e Russia con il crescente problema dell’aria
insalubre negli ambienti urbani. Il Dr. Alan Mortlock dell’Università
Australiana di Camberra ha condotto alcune ricerche sui benefici che l’uso
degli ioni negativi possono portare al trattamento dell’asma e delle allergie
che il respiro dei pazienti, grazie alla ionizzazione dell’aria, è migliorato
significativamente. [5]
Migliorano la depressione. Gli ioni negativi stimolando la serotonina, il famoso ormone del
buon umore, migliorano notevolmente le situazioni di depressione. Infatti
alla Columbia University sono state studiate le persone la depressione
stagionale e cronica ed è emerso che i generatori di ioni negativi alleviano la
depressione tanto quanto gli antidepressivi “e la cosa migliore è che non ci
sono effetti collaterali” [6].
Aumentano il flusso di ossigeno nel
cervello. “Le persone in presenza di alte
concentrazioni di ioni negativi sono più lucide, attente e meno stanche ed
annebbiate, con più energia mentale” dice Pierce J. Howard, PhD, autore
di The Owners Manual for the Brain: Everyday Applications from Mind
Brain Research e direttore di ricerca al Center for
Applied Cognitive Sciences in Charlotte, N.C.. [6]
COME CARICARE DI IONI NEGATIVI LA
NOSTRA CASA E IL NOSTRO UFFICIO
Tutto questo ci fa capire quanto sia
importante respirare aria sana e quanto il luogo in cui viviamo influenza
pesantemente la nostra vita. Se si vive in città o si sta spesso in un ambiente
chiuso e peggio ancora con aria condizionata, è importantissimo caricare di
ioni negativi la nostra aria: il modo più efficace e veloce è
quello di usare uno ionizzatore. Lo ionizzatore è un generatore di ioni
negativi che immette una grande quantità di ioni nell’aria (di solito più
è costoso e più ne produce a parità di tempo).
In un prossimo articolo svelerò
ulteriori consigli per aumentare gli ioni negativi ed evitare di produrre
ioni positivi. Se hai già usato uno ionizzatore facci sapere la tua esperienza
nei commenti.
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